ツライ便秘。
奥ちゃまはどうやって解決してますか？
こんにちは。
大阪おかんアンナです。
実は私便秘モチ。
普段から
・ビフィズス菌摂取
・下腹部マッサージ
・食物繊維が多い食べ物を意識して食べる
と色々心がけています。
が、それでもよく便秘になるのです。
気がついたら2週間ぐらいスッキリがなし！
たまにうさぎのコロコロ状のものがちょっとだけ出る・・・みたいな（笑）
これはもうお薬のお世話にならなければアカンかな～と思ってたのですが、
今日は朝から何度もスッキリ。
スッキリ
スッキリ（笑）
何をしたと思いますか～？
お薬飲んでません。
センナ入のお茶も飲んでません。
昨日ジムで走っただけです。
音楽聞きながら6キロ!
走るといってもランニングマシーンじゃなくて クロストレーナー でのジョギング
（足あげをサポートしてくれるので、ランニングマシーンより超ラクです）
こういうやつ。Johnson Health Tech(ジョンソンヘルステック) Horizon クロストレーナー ANDES 7i viafit
片足を踏み込むと片足が上がるので、そんなに苦しくなく走れます。
ランニングマシーンで6キロ走るのはとても無理だけど、クロストレーナーなら簡単。
体重の重さもきになりません。
というわけで、音楽をイヤホンで聞きながらクロストレーナーについているTV画面ではTOKIOの謝罪会見を写しながら（だってワイドショー全部TOKIOの話題だもん）6キロ50分（ゆっくりすぎ（笑））流したら、驚くことに、翌朝溜め込んだモノどもが全部スッキリ流れてしましました～！
お腹ペッタンコ。
喜びのダンス踊れそう♪
やっぱり便通には適度な運動が必要というのは本当なのね～。
あ、こうしているうちにもトイレさんがお呼びになってる・・・。
で、では失礼しま～す。
奥ちゃまもしつこい便秘になやんではったら、最後の手段にジョギング・・・
オススメです♪
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